🖤
안녕하세요 근황을 전합니다!
드디어 강원도로 이사를 왔고
이삿날부터 지금까지는 열심히 짐 정리를 하는 중이에요
해도해도 끝이 없네요?🥲
아직 가구들이 다 오지 않은 상태라
조금 여유가 생겨 이렇게 글을 남깁니다
몇몇 분들이 저의 강원도 생활이 궁금하시겠지만
사실 아직 실감은 안나요
집 안에서 바로 앞에 바다가 보이는데도
바다 사진을 걸어둔 기분이랄까 ㅎㅎ
조금씩 이 곳에 적응하겠죠
적응되는대로 조금씩 소식을 올려보도록 할게요
모두 다가오는 봄의 기운을 만끽 하시길✨
요즘 우리팀의 알록달록한 모습💛💚💙💖 연남동 길거리를 걷다보면 주변 모든 색을 우리가 빨아들인 것 같다ㅋㅋ 서로 매일 봐서 몰랐는데 우리.. 좀 자기 개성이 강하네요☺️ 아무튼 우리는 행복합니다(?)
항상 어려운 카포타😭😭
컨디션에 따라 격차가 크다.
꾸준히 조급하지 말고 천천히 가자✨
요가를 조와합니돠〰️💓
이제 후굴 수련을 해야하는데 하며 생각하는 찰나에 오늘 c요가 주제는 후굴이라 너무 기뻤다. 확실히 혼자 셀프 수련을 하는 것보다 온라인 이라도 라이브로 수련를 하면 내가 나도 모르게 피하게 되는 수련을 골고루 할 수 있어서 참 좋은 것 같다🙌🏻
오늘 피크포즈는 에카파다라자카포타아사나 로 척추의 후굴력뿐만 아니라 어깨의 회전, 허벅지 앞쪽 근육 잘 늘리고 또 발끝은 엉덩이로 잘 당겨오는 전신의 에너지가 필요한 동작이다. 예전에는 팔꿈치 조차 천장으로 들어올리지 못한 나였지만 이제는 팔꿈치를 회전해서 천장에 보낼 수 있게 되었다🥹 사진을 보니까 계속 발끝이 몸 안쪽으로 돌아가는 걸 발견했는데 아직 허벅지 앞 근육이 많이 타이트한가보다. 앞으로 꾸준히 수련해서 이 자세에서도 편안하게 호흡으로 머물 수 있기를...!🙏🏼
⏳6:30am
🕉 브리더요가 c요가 70mins
💟 부디무드라
요즘 이 할미는 핑크가 좋aㅏ부러요..💞🎀🌷🫧
오늘 아쉬탕가 진짜 불태웠다🔥
요즘 이상한 습관이 생겼는데 요가 하기 전에 ‘나 잘 할 수 있을까?’ 자꾸 의심이 든다☹️
그치만 번번히 잘 해내쥬~~오늘 절대 완벽하진 않지만 내 마음 속 1등 수련이어서 너무 행복하다💝 오늘 피니싱때 깊은 전굴로 내 광대가 정강이 닿는 경험도 해보고ㅠㅠ한 주의 마무리로 방구석에서 깊은 수련을 할 수 있는 것은 너무나도 감사한 일이다🙏🏼
⏳8:00pm
🕉 브리더요가 아쉬탕가 70mins
💟
오늘 소곰쌤과 4회차 하타요가수련💕
하타의 묘미는 온갖 생각들로 가득찬 무거운 머리로 매트에 앉았다가 아무 생각 없이 고요히 사바아사나를 하게되는 것이다. 분명히 처음에는 헠헠 오늘 호흡이 왜이렇게 길어 하면서 잡념에 사로잡혀있다가 그런 생각조차 들지 않게 깊이 수련에 빠져드는 것.
또 하나는 움직이지 않는데 땀이 송골송골 맺히는 기이한 경험이 아닐까? 아니 내 몸을 안움직이고 부동으로 머무르는 데 왜 땀이 나냐고^^ 머무름
속에서 내 몸은 끊임없이 호흡을 통해 에너지를 만들고 있는 중이겠지 시르사파다 에서 내가 하는 건 없는게 진짜 땀이 줄줄난다💦
이전과 달라진 우스트라 느낌에서 희열을 느끼고 허리가 꺾이는 줄 알았는데 여전히 아치가 없는 시르사파다를 통해 다시 겸허해 지는 재밌는 하타요가의 세계🪐 한달동안 많이 배웠습니다 🙏🏼
⏳11:00am
🕉 소곰요가 하타요가 70mins
💟 부디무드라
내가 좋아하는 여름이 다가오고 있어 이제 새벽기상이 더 이상 두렵지 않다. 일어나는 게 힘들지 않으니 몸도 마음도 한결 가벼워진 것 같다😚
요즘 수련을 할 때 뭔가 정체되어 있는 느낌이었는데 오늘은 다리가 부들부들 땀이 줄줄나는 것이 정말 열심히 한 느낌이 들었다! 힘들어야만 잘 한 건 아니지만..나는 힘들어야 뭔가 한 느낌이 나는 걸...?
오늘 시르사파다 천천히 접근하는데 확실히 예전보다는 몸의 뒷면이 부드러워진 게 느껴진다✌🏻근데 다리는 한껏 벌려져있음...ㅋㅋㅋ다리를 모으니까 척추가 움직이질 않는 거.. 원래 그런거 맞죠..?🥹
⏳6:30am
🕉 브리더요가 c요가 60mins
💟
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