수영을 잘하고 싶으면 그냥 수영을 더 많이 하는 게 맞는 것 같아요…?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 재밌어서 웨이트 계속 해볼랍니다😝 체력도 … 하다보면 늘지 않을까요..? … 제가 한번 해보겠습니다!!!🤣🤣🤣
오수완
접영하다가 어깨가삐끗한게 계속아파서 살살 오수완하고 집에가는데 팔목에.. 요즘 정신이 없네 😂
불금같은 불목 다들 화이팅입니다👊🏽👊🏽👊🏽
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수영강습
핀데이
ㆍ워밍업
ㆍ평영
ㆍ접영 웨이브킥
ㆍ접영 50씩 끊어서
ㆍIM 100씩 끊어서 (자세 신경쓰며 할것)
.
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오수완
수영복코디
수모 제작수모
펑키타 수영복
funkita fukitaswimwear
수영
화요강습
오늘도 지각 ㅠㅠ
준비운동없이 바로 자유형3바퀴 몸풀기
자유형 교정
오른손 팔꺾기 팔 눕지않게 신경쓰고, 손등은 수면에서 가깝게 유지하며 호흡
하고
팔 앞으로 쭉! 던지듯이 길게 쭉 뻗어주며 오른손 교정 2바퀴 왼손도 마찬가지로 팔 눕지않게, 손등수면, 팔 앞으로 길고 힘있게 쭉!
왼손 교정 2바퀴
그리고 연습한대로 적용해서 자유형 2바퀴
접영,, 출수킥 다리 교정!
입수킥하고 팔돌리며 출수킥없이 발끝까지 쭉 뻗은채 접영 올때는 출수킥 포함 일반 접영 총 8번 접영
자유형 팔동작+평영발차기+헤드업x2
헤드업 평영 x2
!!끝!!
자수라인가서 플립턴연습좀 하다 퇴수…
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엄마빠 집에왔는데 비가 정말 쉼없이 내려서
딱히 하는 일 없이 쉼없이 먹으며 딩굴거리다가
너무 누워만 있으니 등이 아프고 찌뿌둥해서
놀수 씻수나하자하고 수영장 갔는데
어떤 아저씨의 도발에 놀아나서…
어쩌다보니 열수 하고 왔네요😅😅😅
나에게 필요한건 수영을 쉴 수있는 용기..!
오늘 새수샘 안나오셔서 힘빠짐~~
낼이 강습 마지막인데.. 내일은 뵐수있으려나…….
담주부터 수영장 공사로 한달 쉼..
이제 수영할 시간도 몇일 안남았네..
뭔가 아쉽고 왜 수영을 계속 못할것같지… 초조하고 불안하당…
쉬는동안 병원도 다니고 나를 좀 돌아봐야지…
사실 쉴 용기가 나지않는다..ㅜㅜ
치료받는거 취소하고 원정수영도 가고 수친들과 한강 건너는 것도 같이하고싶고 아직 배워야할것도 하고픈 것들도 이리 많은데…ㅠㅠ
흔들리지 말자 흔들리지 말자!!
한달만 참자! 아니.. 길면 두달만 잘 참자…ㅠㅠ
수영못하는동안 그동안 못올린 사진들 올리며
추억팔이하고 버텨보자~~🥹 길게보자…!!
오늘오신 대직샘께서 알려주신 입영
-평영을 한발로 차는것 연습 추천
-의자에 앉아있는 느낌+허리 살짝구부려 폐 공간 넓히기??(이해안됨-.-)
-폐 공기70%두고 30%사용하며 입영?(이건 제대로들은건진 몰겠지만 쉽지않은거라고 하심 & 이또한 이해안됨^^ㅋ)
여튼 어려운 입영ㅋ
오늘 저수는 약속으로 pass~~😭
수영복 finkitaswimwear 하와이안헤븐
수모 졸린수모 필스수모 졸린필스수모
수경 스피도 하이퍼엘리트 하이퍼엘리트블마젠타
.
스노클 첫날🙌🏻
좌우 대칭 생각하며 촵촵촵🏊🏻♀️💦
물 안 먹게 조심히 했다ㅎ
스노클에 물 들어와서 ‘투-’하고 뱉는거 어려웡🤪
오늘 더웠네, 민소매 가넝🤭
⬇️노스노클
- 자유형 100m
⬇️스노클
- 자유형 킥 50m*5
- 자유형 드릴(5킥1스트롴) 100m*3
- 자유형 50m*2
⬇️노스노클
- 평영 200m
- 배영 100m
- 접영 25m*5
- 자유형 25m
*️⃣총 1,200m
오수완
수영은 내가 하고싶은 영법만 잘 하면 된다 주의여서 여태 자유형만 고집해왔다. 그 생각은 아직 유효하나 요즘은 여러 영법들 골고루 적당히 잘 하고싶단 생각이 들어 강습때 시키는거 열심히 하는중ㅎㅎ
오늘도 수영 잘~~ 하고 갑니다. 목요팅💪💪🔥
P.S. 다이어트 시작🔥🔥👍
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목요일 핀데이
일단 지각은 안함..
자유형 3바퀴 몸풀기를 하는데 오리발 끼고 하는걸로 착각함..오리발 빼고 했는데 너무 힘듬 ㅠㅠ다음주부터 그냥 지각해야겠다 ㅋㅋㅋㅋ
내가 쌤한테 영상찍어달라했음~
자유형 접영 물속영상 찍어주신다고 했음
문제는 오리발 없이 하라는거임
괜히 찍어달라했나 생각듬ㅋㅋㅋ
그리고 영상 찍느라 놀았으니 운동하자고 함
무려 접영 10개를 시키심~2바퀴까지는 어떻게 갔는데 나중에는 거의 잠영으로만 감 ㅋㅋ
접영 끝나고 자유형 2비트킥 2바퀴 4비트킥은 이론설명만 해주시고 자유형 6비트킥 2바퀴 배영으로 몸풀기하고 시간남아서 평영 한바퀴 마무리!!!
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